Ketika usia semakin bertambah, kita jadi terdorong untuk memiliki penampilan yang tetap muda. Untuk itu, kita pun jadi rajin senam,
mengaplikasikan krim-krim antipenuaan dini, dan merawat rambut yang
mulai sering rontok.
Padahal, awet muda tidak hanya berkaitan dengan
penampilan, lho. Awet muda khususnya juga menyangkut attitude!
Percuma kan, penampilan sudah kinclong seperti masih umur 20-an, tapi
kelakuan yang tua malah membocorkan umur kita yang sebenarnya.
Nah, agar kita tetap awet muda luar-dalam, ubah juga perilaku Anda.
Bertindak secara impulsif
Bertindak
impulsif bisa membuat Anda merasa lebih muda. "Gen kita memengaruhi
penampilan kita sebesar 25 persen, namun yang memengaruhi perilaku kita
adalah 75 persennya," kata Dr David Weeks, neuropsychologist di Royal Edinburgh Hospital. Terbukalah terhadap pengalaman-pengalaman baru, misalnya, mengikuti kelas Zumba atau backpacker-an bersama teman-teman lama.
Semakin
tua, kita menjadi semakin tertib dan semakin kaku. Karena itu, coba
juga untuk sedikit mendobrak aturan. Tidak, bukan berarti Anda boleh
melanggar lalu lintas melakukan korupsi di kantor, atau merebut suami
orang. Misalnya, menyembunyikan makanan di dalam tas ketika masuk ke
bioskop, padahal aturannya Anda harus membeli makanan yang sudah
disediakan di bioskop. Atau, pura-pura mengepas baju di fitting room, supaya Anda bisa mencontek modelnya.
Melakukan
hal-hal yang biasanya tidak mungkin Anda lakukan bisa memacu adrenalin,
sehingga Anda merasa seperti waktu masih sekolah. Studi juga
membuktikan, 59 persen perempuan mengakui bahwa mereka sering melakukan
sedikit kecurangan karena itu membuat mereka merasa muda dan bahagia.
Tegakkan kepala
Apa
beda antara foto Anda sekarang dengan foto adik Anda yang masih di SMA?
Foto adik Anda akan menampilkan ekspresi memonyongkan mulut atau
sedikit menjulurkan lidah ala ABG. Sedangkan foto Anda biasanya
menampakkan Anda berdiri kaku di depan sebuah landmark kota yang Anda kunjungi. Anda tidak harus ikut-ikutan gaya ABG untuk terlihat awet muda.
"Kalau
Anda merasa canggung menatap kamera dalam suatu acara, cobalah bicara
dengan pemotretnya sehingga Anda terlihat lebih rileks. Jangan sampai
terlihat dagu Anda seperti bertumpuk, jadi pastikan kamera berada di
atas mata Anda. Angkat dagu Anda supaya bisa melihat leher Anda yang
jenjang dalam fotonya nanti," saran Jo Lockwood, editor foto majalah
Prima.
Kalau Anda sering memejamkan mata saat difoto, tutup mata
Anda sebelum tombol shutter dipencet, lalu minta fotografer menghitung
sampai tiga. Begitu hitungan ketiga, buka mata Anda.
Jangan bertindak sesuai usia
Tentu
tidak ada yang salah dengan bertindak sesuai usia. Tidak mungkin dong,
Anda masih gampang ngambek atau mempersoalkan hal-hal kecil. "Ada begitu
banyak contoh sosok yang telah matang yang bisa menunjukkan bahwa kita
tidak perlu berhenti melakukan hal-hal tertentu hanya karena kita sudah
tidak berumur 20-an lagi," jelas psikolog Dr Petra Boynton.
Dalam
survei yang dilakukan oleh Weight Watchers untuk sebuah produk perawatan
kulit, 7 dari 10 perempuan di atas 50 tahun masih suka memakai bikini.
Kemudian, 82 persen percaya bahwa saat mencapai usia 50 kita tak boleh
berambut panjang. Anda tetap harus memilih, mana yang masih pantas atau
tidak pantas dilakukan. Memakai jepit rambut yang imut untuk merapikan
rambut pendek Anda mungkin?
Ringankan beban kerja Anda
Kelebihan
pekerjaan, entah itu di rumah atau di kantor, bisa membuat kita menjadi
terlihat lebih tua, demikian menurut sebuah studi dari Mental Health
Foundation. Yayasan ini mengungkapkan bahwa seperempat perempuan usia
45-54 tahun mengalami stres, ketegangan, atau depresi akibat beban kerja
yang menumpuk.
Dr Boynton menyarankan untuk meminta bantuan jika Anda
memang sudah kewalahan. Kurangi pekerjaan Anda, atau limpahkan tugas
tersebut kepada asisten rumah tangga atau asisten Anda di kantor.
"Berhentilah berkata 'ya' untuk semua permintaan yang diberikan pada Anda," saran career coach Ros Toynbee.
Bertemanlah dengan orang-orang berjiwa muda
Anda
tidak harus ikut nongkrong di Seven Eleven atau ikut antri nonton
konser boyband asal Korea (daripada Anda malah tersiksa karenanya).
Setidaknya, cobalah untuk memperluas lingkaran pertemanan Anda hingga
mencapai teman-teman yang usianya 10 tahun lebih muda, demikian anjuran
Dr Weeks. "Semangat mereka akan menular pada Anda," katanya.
Sementara
itu, jangan tinggalkan teman-teman lama Anda yang seumuran. Justru,
semakin banyak teman perempuan yang Anda miliki, semakin Anda merasa
muda. "Mampu berteman dengan teman-teman perempuan bisa membantu
menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan kolesterol," jelas Dr Joan
Silk dari University of California.
Tentu, Anda harus memastikan
bahwa teman-teman Anda ini juga tergolong orang-orang yang positif.
Kalau pertemanan Anda hanya membuat Anda berpikir negatif tentang
situasi atau orang lain, tak ada gunanya juga kan?
